Atsistatymas po gimdymo su joga

Užsiėmimo aprašymas

Šie užsiėmimai skirti naujoms mamoms, pradedant nuo 6 savaičių po natūralaus gimdymo arba 8 savaičių po Cezario pjūvio operacijos. Prieš atvykstant į jogos praktiką, rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jei turite klausimų, mielai juos išgirsime – galite susisiekti su mūsų jogos mokytoja telefonu. Jogos užsiėmimų metu sieksime švelniai, lėtai ir saugiai atsistatyti po nėštumo ir gimdymo, naudodamos įvairius jogos pratimus bei technikas. Tai padės grąžinti funkcionalų kvėpavimą, laikyseną ir mobilumą. Mokysimės taisyklingai atlikti pratimus, kurie pagerins pilvo ir dubens dugno raumenų tonusą, giliuosius raumenis bei viso kūno stabilumą. Joga skatina mus pilnai išgyventi esamą momentą, sugrįžti į savo kūną ir nuraminti protą. Tai puiki proga susitelkti į save, atgauti jėgas ir rasti vidinę ramybę. Jaustis pasirūpinusiai savimi ir prisipildžiusiai energijos yra svarbu, kad galėtumėte skleisti ramybę ir šilumą savo vaikeliui. Mūsų jogos užsiėmimai taip pat padeda koreguoti nėštumo metu atsiradusią diastazę (tiesiųjų pilvo raumenų prasiskyrimą), dubens, juosmens ir gaktikaulio sąnarių nestabilumą bei skausmus, taip pat sumažina pečių juostos ir kaklo įtampą. Užsiėmimai po gimdymo – tai saugi erdvė atrasti ryšį su savo kūnu po nėštumo pokyčių, su meile ir švelnumu jį prižiūrint bei padedant jam atsistatyti ir pailsėti. Čia sutiksite bendraminčių, galėsite dalintis patirtimis ir kurti naujas draugystes šiame gražiame gyvenimo etape. Į užsiėmimus galite atvykti tiek viena, tiek su savo mažyliu – mes pasistengsime, kad jaustumėtės kuo patogiau. Ką turėti su savimi: Patogi, judesių ir kvėpavimo nevaržanti apranga Galite atsinešti savo jogos kilimėlį, jei norite Atvykus su kūdikiu: Studijoje turėsite galimybę saugiai palikti vėžimėlį Pasiimkite priemones kūdikiui: patiesaliuką, gultuką ar žaisliukus Jei planuojate kūdikį pamaitinti, atvykite šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte ramiai pasiruošti Labai svarbu - atvykus nekelkite sau per didelių "sportinių" lūkesčių - šis laikas skirtas Jums tiek pailsėti, tiek sustiprėti emociškai ir fiziškai, tad leiskite sau mėgautis šiuo procesu. Jogos užsiėmimus veda Julija Spicynė, sertifikuota nėščiųjų ir gimdžiusiųjų jogos mokytoja (RYT200 Hatha, Vinyasa, RYT85 Prenatal and Postnatal Yoga), dviejų vaikų mama.

Cancellation Policy

Jei Jūsų planai pasikeistų, labai prašome PERKELTI arba ATŠAUKTI REGISTRACIJĄ puslapyje ar programėlėje, tai galite padaryti likus ne mažiau nei 2 val. iki užsiėmimo. Jei atšaukiate užsiėmimą likus mažiau nei 2 val. iki užsiėmimo, Jūsų įmoka ar turimo abonemento apsilankymas laikomas panaudotu. Esant ligai ar kitoms nenumatytoms aplinkybėms, galite asmeniškai susisiekti su praktiką vedančia mokytoja 20-30 min. iki užsiėmimo (kontaktus rasite žemiau). MOKYTOJŲ KONTAKTAI: Monika Markevičiūtė: +370 671 00671, info@omyoga.lt Julija Važnevičienė: + 370 609 15829, julija.vazneviciene@gmail.com Julija Spicynė: +370 621 309 45, julija.jadeviciute@gmail.com Lina Aukštuolė: + 370 683 72176, savajoga@gmail.com Aiste Stragyte: + 370 698 17656, aiste.stragyte@gmail.com Sandra Rutkauskaitė: + 370 611 25879, kundalini.saran@gmail.com Marija Siliūnienė; +370 629 999860, marijasiliun@gmail.com

Kontaktai

• Totorių g. 26, Vilnius

  Totorių g. 26, Vilnius, Lietuva

  +37067100671

  info@omyoga.lt